bez tluszczu

czy takie miesko smazone bez tłuszczu moge jesc na redukcjii ??oczywiscie bez sosu i frytek >D

Mnie tam wsio ryba.. jak zjem tlisciej raz na jakos czas, to chyba nie zgrubne :-) sobie smazylam bez tluszczu, chlopu z tluszczem %-)

[...] siłowo-masowego zastosus też codzienne ćwiczenia na pobudzenie metabolizmu, zwiększy to wrażliwość na insulinę i pomoże przy sprytnej diecie na szybsze zdobywanie masy bez tłuszczu. Przykładem takich ćwiczeń metabolicznych mogą być np. obwody z wykorzystaniem hantli, drążka itp. składające się z kilku stacji wykonywanych kolejno bez przerwy [...]

[...] płatków gorskich zobiłam na mleczku..pychota..nie myslałam ze to takie dobre:) Ale z plackiem jeszcze raz sprobuje..nie ma to tamto:P..tylko jak wlewam tą mase na patelnie( bez tłuszczu na teflonie przyzadzam) tylko mi sie taka jajecznica robi a nie jednolity placek heh. A co do cwiczen to nawet z moim facetem od wf gadałam..on sie zna na [...]

[...] - pół worka ryżu i ok 200g kurczaka - ewentualnie owoce, jeśli czuję, że potrzebuję troszkę więcej energii Godz 20 (po treningu): - Późny obiad, najczęściej jakieś mięso (bez kremowego sosu), kasza czy makaron (rzadko ziemniaki) i warzywa np. brokuły Godz 23 - Sałatka z tuńczyka, ew twaróg + np. pomidory Praktycznie na diecie tej nie chodzę w [...]

możesz też zrobić chipsy bez tłuszczu - z marchewki, selera, pietruszki, czy nawet ziemniaków Jak zrobić coś takiego ? Chętnie pokroiłbym ziemniaki na cienkie plasterki, posypał je jakimiś przyprawami i zrobił z tego chipsy - tylko jak je przygotować żeby były w miarę chrupiące i nie zawierały tłuszczu ? Wrzucić do piekarnika jak mięso ?

Właśnie te 2 minuty dla mnie są ok. Zapomniałem się zapytać jeszcze o aeroby co o nich sadzisz podczas robienia masy? mógłbym wplatac aeroby? Wole przybierać na masie wolniej ale bez tłuszczu. Zmieniony przez - mks123 w dniu 2010-05-31 17:50:38

[...] lub jogobella Graham chleb 2 kromki brak białka warzyw tłuszczy Przed treningiem 50g ryzu 100-120g pietsi warzywko jakieś tłuszcze? Po treningu to samo po treningu bez tłuszczu Potem jakis chlebek z wedlina i warzywem no comment, chcesz redukować na chlebem z wędliną? wywal pieczywo w .... Na noc Bialko czu serek daj twaróg oliwę z [...]

[...] w tym roku nie dam rady, chce nabrać trochę masy zanim wpadnę w depreche. Jak wspominałem wcześniej, nie chodzi mi o to o co 99% z was czyli wyzylona sylwetka prawie bez tłuszczu, więc proszę nie mierzyć swoją miarą. Pomoc o jaka proszę to bogaty zestaw suplementów ze sklepu SFD który pomoże mi przyspieszyć i uczynić zdrowszym proces [...]

Zależy jaką masz genetykę. Jeśli jesteś ekto lub nie masz tendencji do łapania tłuszczu, to ok. W innym wypadku po treningu shake 2:1 (carbo:białko), a po 40 min posiłek - węgle złożone i wolnowchłanialne białko zwierzęce, bez tłuszczu.

Spokojnie z ziemniaków możesz upiec placki ziemniaczane czy frytki bez tłuszczu najpierw je blanszując .

znowu z tym gino... mam fest niedowaga i chce nabrac suchej masy bez tluszczu. czytalem wiele postow gdzie ekto jedzac duzo kcal nabierali fatu przy duzuch niedowagach. dla pewnosci pytam czy obciac kcal w dni wolne. heh jakbym mial gino na pewno bym 3 tys kcal nie zarl ;p

Patelnie teflonową mam, więc delikatnie podsmażyc filet czy zeszklić czosnek mogę bez tłuszczu. A później jak gotuję w soku to tłuszcz mi niepotrzebny.

Opiszę moją dzisiejszą dietę, co jadłem, może być? 7 rano : 250 g twarogu + 30 g dzemu + GET FN AMP'd 10.00 Kawa sypana bez cukru, sok pomaranczowy 100 ml (kingsway, ten bez cukru, 100% owoców) 15.00 85 g makaronu razowego 140 g piersi z kurczaka (smażona na oleju ryżowym, mało oleju, z papryką czerwoną surową, z mlekiem i przyprawami) sałatka : [...]

[...] na papke płatki owsiane, zmieszane z odżywką białkową - u mnie rewelacyjny smak karmelu ze słonym masłem orzechowym + jednym jajkiem. Całość można wrzucić na patelnię bez tłuszczu; dodatkowo na wierzch dodać ulubione owoce czy sos jakiś/polewę. Ja zrobiłem na bazie dżemu i jogurtu naturalnego bo miałem i tak trochę węgli do zjedzenia [...]

[...] kalorii spożyję w ciągu dnia, niestety nie mam ochoty jeść więcej... Dieta zbilansowana na mnie prawdopodobnie nie działa, ale chciałbym teraz spróbować IF, tylko pytanie... IF + CKD czy IF + 1:1 węgle/białko bez tłuszczu? /SFD/Images/2015/8/10/2f97878abb4848628e9f36e21a70ae6f.jpg Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2015-08-10 15:38:55

Oki mam akurat taki bez tłuszczu prawie.

[...] lub nawet 37,5 (czy taka dawka będize w ogóle skuteczna?) 6. czy tren faktycznie tak świetnie nakreca metabolizm ze pomimo sporej nadwyżki kalorycznej idzie czysty mięsień bez tluszczu? Odpowiedzi 1. agresje bardziej odczuwam na trenie acetat niż trenie e oczywiście sprawa zadniczą są dawki acetatu. 2. tren ace w [...]

[...] kanapeczka z chlebka shulstad fitness z serkiem tez fitness (ok 150 kcal) zamiennie z innym chlebkiem tez ciemnym np z soja (ok 200 kcal) + jablko 13.00 jak wyzej tylko bez jablka 16.00 piers z kurczaka (pieczona bez tluszczu), surowka (tutaj pewnie jakies WW... prawda?) 17.00 2 szklanki maslanki owocowej (moze byc?) 18.30 tunczyk/ serek [...]

ja smaze na tefalu bez tluszczu - resztki tluszczu z piersi sie wytapiaja - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-